休日は、しっかり寝ている。

でも、月曜になると、もう疲れている。

そんな経験はありませんか？


体ではなく「脳」が疲れているのかもしれません

現代人は、一日中たくさんの情報に触れています。

・スマートフォン
・SNS
・仕事の連絡
・動画やニュース

気付かないうちに脳は、フル稼働しています。


脳疲労は気付きにくい

筋肉疲労は分かりやすいですが、

脳疲労は、

・集中力が続かない
・ぼーっとする
・やる気が出ない

という形で現れることがあります。


頭を休ませる時間は、ありますか？

多くの方は、体を休めることは意識します。

でも、

「頭をやすませること」は、
意外とできていません。

寝る直前までスマホを見ていたり
常に何かを考えていたり、

脳が休まる時間が少ない方は、とても多いです。


ヘッドスパは、脳を休ませる時間でもある

長野市のリラクゼーションサロンで
ヘッドスパを受けられる方の中には、

「何も考えない時間が久しぶりだった」

と話される方もいます。

頭に触れられながら、ゆっくり過ごす時間。

それは体だけでなく、
脳にとっても大切な休息になることがあります。


頑張るために休む

疲れてから休むのではなく、

疲れをため込みすぎないために休む。

それも立派なセルフケアです。

忙しい毎日の中だからこそ、
意識的に脳を休ませる時間を作ってみてください。